A importância das vitaminas

O que são vitaminas?

Desde que você era jovem, seus pais ou responsáveis, médicos, professores e praticamente qualquer outro adulto estavam incentivando você a comer seus vegetais e tomar suas vitaminas.  Mas o que são vitaminas?  Bem, há uma boa razão, as vitaminas são substâncias que seu corpo precisa para crescer e se desenvolver normalmente.  Existem 13 vitaminas essenciais que consistem em vitamina A, vitaminas do complexo B (tiamina, riboflavina, niacina, ácido pantotênico, biotina, vitamina B-6, vitamina B-12 e folato), vitamina C, vitamina D, vitamina E e vitamina K. Cada vitamina tem funções específicas, promovendo a boa saúde e até prevenindo doenças.